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14 Días Para Un Abdomen Más Plano SIN Hacer Dieta A Largo Plazo
Vamos a repasar las estrategias específicas que le tomará para superar por completo cualquier bloqueo pérdida de grasa anterior que has tenido y alcanzar sus metas corporal magra, de una vez por todas.

Tu cuerpo no lucirá ‘bien’ con solo perder peso

Es importante que moldees tu figura mediante los métodos de eliminación de grasa adecuados. En los últimos años, la ciencia ha demostrado que perder peso a un ritmo de ½-1 kilogramo a la semana no funciona sin que ocurra un inevitable efecto de estancamiento. Si perder ½-1 kilogramo por semana fuera una forma efectiva de adelgazar, te desintegrarías en el transcurso de un año... esto es falso.

La mejor manera de perder peso o, mejor aún, la mejor manera de eliminar la grasa corporal -- es seguir agresivamente un protocolo para quemar grasas rápido. El objetivo no debería ser perder peso lentamente. Al contrario, deberías considerar hacer períodos ‘sprint’ o ráfaga para alcanzar tus metas de pérdida de peso y grasa. Luego, compleméntalos con períodos de ‘mantenimiento’ y serás testigo de un resultado verdaderamente impresionante. Por otra parte, cuando adelgazas poco a poco, tu metabolismo se estabiliza sobre la marcha y verás un efecto más dilatado con el tiempo.

Como Fisioterapeuta y Kinesiólogo, aprendí rápidamente que no ‘todo’ lo que aprendemos en la facultad está necesariamente actualizado. Es bueno tener una base sólida de conocimiento, pero es aún más importante mantenerse atento a lo que ‘realmente está funcionando’. Ahí es donde la experiencia clínica entra en juego. He aplicado dos enfoques para asegurarme de que la información que estás a punto de leer tenga bases tanto científicas como prácticas, es decir, que los datos provengan de resultados clínicos reales.

He estudiado en las universidades líderes a nivel mundial para convertirme en un experto en el cuerpo humano y su relación con el movimiento.



He desarrollado una red que incluye a otros profesionales de la salud, entrenadores personales y nutricionistas que me han ayudado a reunir un séquito de más de 110, 000 personas hasta la fecha. De hecho, este artículo será leído por hasta 12 millones de personas como resultado de esta red. Esto es posible gracias a que los mejores profesionales del área de la salud creen en mi capacidad para ayudarte a perder peso y lograr la figura que te mereces.

Tu figura es ridículamente importante para mí, al igual que lo es tu salud.

Pero debo advertirte: si no abandonas la incredulidad y te das la oportunidad de probar esto, nunca lo lograrás. Claro, puedes encontrar recursos científicos que no están de acuerdo conmigo; y está bien. La ciencia cumple con esa extraordinaria tarea de explorar los argumentos desde todos los ángulos para llegar, muchos años después, a una conclusión más formal. Con esto, quiero dejar en claro que he leído todos los estudios contradictorios y he probado mis métodos con clientes reales, así que es tu decisión. Con un poco de confianza, puedes alcanzar tus metas más pronto de lo que crees... Además, estoy a punto de explicártelo todo, con lujo de detalles.

Estos Tres Pasos Tu Cuerpo Para Que Adelgaces Mediante La Eliminación De Alimentos Tóxicos, La Recuperación Del ‘Control Muscular’ Y El Envío De Señales Que Le Digan A Tu Cuerpo Que Estás Listo Para El Cambio.

Si realmente quieres perder peso y/o grasa, es hora de que intentes algo un poco más ‘lógico’, donde todas tus bases estén cubiertas y no quede nada sin intentar. ¿Dieta o ejercicio? ¡Ambos! (Obviamente... y qué engañoso puede ser alguien que trate de convencerte de lo contrario. ¡No caigas en la trampa!)

Paso 1

Deja de pensar en términos de ‘contenido de grasa’ o ‘calorías’.

Te han mal informado. La ‘densidad de nutrientes’ es mucho más importante que la ‘ingesta calórica’. Consumir los alimentos correctos aumenta los niveles de energía para tus entrenamientos, reduce los antojos y contribuye a una mente más clara. En cuanto al ‘contenido de grasa’, debemos prestar más atención a los alimentos sin grasa que terminan depositándose como tal debido a un exceso en el consumo. Pues verás, tu cuerpo depositará cualquier alimento en forma de grasa si lo consumes en la proporción equivocada. Por ilógico que pueda parecer, tu cuerpo no siempre depositará la ‘grasa’ como grasa, siempre y cuando la combines con los alimentos correctos. Por otra parte, hay ciertos alimentos que actualmente consumes que se descomponen en azúcares, lo cual termina generando mayores depósitos de grasa y un aumento en el peso corporal.

Paso 2

Ejercítate menos, no más. Calidad es mejor que cantidad.

Quizá te han enseñado a vigilar constantemente los calorímetros de las máquinas mientras haces cardio, pero estas cifras no están ni siquiera cerca de ser exactas. De hecho, los calorímetros no tienen ni idea cuántas calorías estás quemando. Más importante aún, es cómo responde tu cuerpo después del ejercicio. Al enfocarte estratégicamente en los músculos que mejoran tu postura, que permitan una mejor oxigenación hacia tus músculos en los días que le siguen a un entrenamiento exigente, y que te ayuden a alcanzar tu ‘punto de fatiga’ más rápidamente; tendrás una enorme ventaja en cuanto a la eliminación de grasa. Como la mayoría de las cosas en la vida, es más importante la calidad que la cantidad. Es cuestión de descifrar cuáles son los músculos que te han estado impidiendo perder peso, y luego, entrenar esos músculos.

Paso 3

Auto-comunicación

-- tu cuerpo no tiene ni idea de lo que estás tratando de hacer.

Enviar la señal para activar la eliminación de grasa es tan importante como el método que usas para lograrlo. Tu cuerpo trata de estabilizarse como un medio de supervivencia. Si exiges a tu cuerpo intensamente, él responde con fatiga y desequilibrio hormonal. Pero si le ‘avisas’ por qué estás haciendo eso, él te ayudará a quemar grasa. Además, es importante que tengas plena consciencia de cada uno de los músculos que vas a usar, antes de usarlos. De lo contrario, tu cuerpo estará desaprovechando hasta el 30% de cada contracción muscular. Hay dos áreas de tu cerebro que están involucradas en el movimiento: el ejercicio, por sí solo, activa apenas una de estas secciones, lo que significa que cada repetición de cada ejercicio que hagas es un 30% menos efectivo de lo que debería. En última instancia, no solo estás ralentizando la quema de grasas, sino que la estás arruinando. Eso, a menos de que aprendas a comunicarle a tu cuerpo las intenciones de tu mente.

PRECAUCIÓN: l Plan para Perder Peso en 14 Días que estoy a punto de compartir contigo no es para todo el mundo.

Con respeto:

  • Si no estás dispuesto a poner empeño, a aplicarte por un corto período de tiempo o no estás dispuesto a creer que en realidad tú puedes alcanzar tus metas, ya estás perdido.
  • Si crees que tu salud es diferente a la de cualquier otra persona o que un Fisioterapeuta no puede idear la manera de adaptar un plan físico a tus necesidades individuales, entonces no te estás dando a ti mismo la oportunidad de triunfar.
  • Yo presiono, endurezco a mis clientes, pero su figura también lo hace, de forma segura. Si quieres ser mi cliente, es mejor que te prepares. ¿Te parece bien?

El Plan para Perder Peso en 14 Días te va a poner a prueba. Después de 14 días de MUCHO esfuerzo, conseguirás resultados visibles.Pero no es fácil, y REQUERIRÁ una gran dosis de autocontrol, aunque será por un tiempo limitado.

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